[x] ปิดหน้าต่างนี้
Powered by ATOMYMAXSITE 2.5
ตะดอบวิทยา
ยินดีต้อนรับคุณ บุคคลทั่วไป  
English Chinese (Simplified) Chinese (Traditional) French German Italian Japanese Korean Portuguese Russian Spanish Vietnamese Thai     
ค้นหา   
เมนูหลัก
link banner
e-Learning



  

   เว็บบอร์ด >> ห้องนั่งเล่น >>
เหนื่อยที่สำนักงาน? พักสมองสักหน่อย; งานของคุณจะเป็นประโยชน์  VIEW : 6    
โดย Rimuru Tempest

UID : ไม่มีข้อมูล
โพสแล้ว : 10
ตอบแล้ว :
เพศ :
ระดับ : 2
Exp : 63%
เข้าระบบ :
ออฟไลน์ :
IP : 182.232.144.xxx

 
เมื่อ : พฤหัสบดี ที่ 25 เดือน พฤศจิกายน พ.ศ.2564 เวลา 19:37:57    ปักหมุดและแบ่งปัน

jokergame สล็อตออนไลน์การวิจัยล่าสุดแสดงให้เห็นว่าผู้คนมักจะใช้ "ไมโครเบรก" ในที่ทำงานในวันที่พวกเขาเหนื่อย แต่ก็ไม่ได้เลวร้ายอะไร นักวิจัยพบว่า microbreaks ดูเหมือนจะช่วยให้พนักงานที่เหนื่อยล้าสามารถฟื้นตัวจากความเหนื่อยล้าในตอนเช้าและมีส่วนร่วมกับงานได้ดีขึ้นตลอดทั้งวัน

ปัญหาคือไมโครเบรก ซึ่งเป็นช่วงสั้นๆ ที่พักผ่อนโดยสมัครใจและกะทันหันในวันทำงาน Microbreaks รวมถึงกิจกรรมที่ต้องใช้ดุลยพินิจ เช่น การทานของว่าง การพูดคุยกับเพื่อนร่วมงาน การยืดเส้นยืดสาย หรือการทำงานไขปริศนาอักษรไขว้

“ตามนิยามแล้ว microbreak นั้นสั้น” โซเฟีย โช ผู้ร่วมเขียนบทความเกี่ยวกับงานนี้และผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาที่มหาวิทยาลัยแห่งรัฐนอร์ทแคโรไลนากล่าว "แต่การหยุดพัก 5 นาทีอาจเป็นเรื่องดีได้หากคุณใช้เวลาในช่วงเวลาที่เหมาะสม การศึกษาของเราแสดงให้เห็นว่าการมอบอิสระให้กับพนักงานในแง่ของการทำไมโครเบรกเมื่อจำเป็น จะช่วยให้พนักงานจัดการได้อย่างมีประสิทธิภาพ พลังของพวกเขาและมีส่วนร่วมในการทำงานตลอดทั้งวัน "

เอกสารฉบับใหม่นี้อิงจากการศึกษาสองชิ้นที่สำรวจประเด็นที่เกี่ยวข้องกับไมโครเบรกในวันทำงาน โดยเฉพาะอย่างยิ่ง การศึกษานี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อปรับปรุงความเข้าใจของเราเกี่ยวกับวิธีที่ผู้คนเพิ่มหรือรักษาระดับพลังงานของพวกเขาตลอดทั้งวันเพื่อมีส่วนร่วมกับงานแม้ว่าพวกเขาจะเริ่มต้นวันใหม่ด้วยความเหนื่อยล้าแล้วก็ตาม การศึกษายังตรวจสอบปัจจัยที่อาจมีบทบาทในการพิจารณาว่าผู้คนใช้ microbreaks หรือสิ่งที่พวกเขาทำระหว่าง microbreaks เหล่านั้น

การศึกษาครั้งแรกสำรวจคนงาน 98 คนในสหรัฐอเมริกา ผู้เข้าร่วมการศึกษาถูกขอให้กรอกแบบสำรวจ 2 ครั้งต่อวันเป็นเวลา 10 วันทำงานติดต่อกัน การสำรวจเสร็จสิ้นในตอนเช้าและวันสิ้นสุดของวันทำงาน การศึกษาครั้งที่สองมีคนงาน 222 คนในเกาหลีใต้ การศึกษานี้ให้ผู้เข้าร่วมตอบแบบสำรวจสามครั้งต่อวันเป็นเวลาห้าวันทำงาน ผู้เข้าร่วมการศึกษาเสร็จสิ้นการสำรวจในตอนเช้า หลังอาหารกลางวัน และเมื่อสิ้นสุดวันทำงาน

คำถามแบบสำรวจในการศึกษาทั้งสองมีจุดมุ่งหมายเพื่อรวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับคุณภาพการนอนหลับของผู้เข้าร่วมการศึกษาแต่ละคน ระดับความเหนื่อยล้า ตลอดจนการมีส่วนร่วมกับงานและประสบการณ์ของพวกเขาในที่ทำงานในวันนั้น ในการศึกษานี้ นักวิจัยได้วิเคราะห์ข้อมูลการสำรวจด้วยเครื่องมือทางสถิติเพื่อตรวจสอบความผันผวนของคุณภาพการนอนหลับ ความเหนื่อยล้า พฤติกรรมการทำงาน และการมีส่วนร่วมในไมโครเบรกประเภทต่างๆ ในแต่ละวัน

ผลลัพธ์ตรงไปตรงมา: ในวันที่ผู้คนเหนื่อยล้าเมื่อมาถึงที่ทำงาน พวกเขามักจะใช้ไมโครเบรกบ่อยขึ้น และการรับประทานไมโครเบรกช่วยให้พวกเขารักษาระดับพลังงานได้ ในทางกลับกัน ช่วยให้พวกเขาตอบสนองความต้องการในการทำงานและมีส่วนร่วมกับงานได้ดีขึ้น

“โดยพื้นฐานแล้ว microbreaks ช่วยให้คุณจัดการแหล่งพลังงานของคุณตลอดทั้งวัน – และนั่นจะเป็นประโยชน์อย่างยิ่งในวันที่คุณเหนื่อย” Cho กล่าว

นอกจากนี้ นักวิจัยพบว่าผู้คนมีแนวโน้มที่จะใช้ไมโครเบรกมากกว่า หากรู้สึกว่านายจ้างใส่ใจสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของพนักงาน

"เมื่อผู้คนคิดว่านายจ้างใส่ใจสุขภาพของพวกเขา พวกเขารู้สึกมีอำนาจมากขึ้นในการตัดสินใจได้อย่างอิสระว่าเมื่อใดควรใช้ไมโครเบรกและไมโครเบรกประเภทใดที่ควรทำ" Cho กล่าว “และนั่นก็เป็นผลดีต่อทั้งนายจ้างและลูกจ้างในท้ายที่สุด”jokergame สล็อตออนไลน์